Ablauf

Im Kreise auf Stühlen sitzend, erkläre ich den Ablauf und das Thema der jeweiligen Meditation. Den ersten Teil leite ich an, danach machst du die thematische Übung still für dich. Sobald alle von der Reise zurück sind, erzählen wir kurz in der Gruppe, was wir erlebt haben und klären allfällige Unklarheiten.

Sinnvoll ist es auch, die eigene Meditation jeweils aufzuschreiben.